Все походы на нашем сайте разделены на три уровня сложности:
- Лёгкий - участникам не требуется походный опыт и особая физическая подготовка, идеальный вариант для новичков.
- Средний - походный опыт желателен, но с нормальной физической подготовкой поход доступен всем желающим.
- Тяжёлый - походный опыт и хорошая физическая подготовка обязательны!
Для определения своей физической формы воспользуйтесь следующим тестом:
Засеките время, пробегите 10 км.
Если вы не смогли пробежать 10км - вам подходят только легкие походы.
Если вы пробежали 10км быстрее 1 часа 10 минут - вы можете участвовать в походах средней сложности.
Если вы пробежали 10км быстрее 50 минут - вы в хорошей форме. Вы можете участвовать в тяжелых походах. Однако вам по прежнему необходим походный опыт.
Для комфортного и безопасного участия в походе обратите внимание на два аспекта:
- Подбор снаряжения, в зависимости от типа похода и сложности маршрута
- Физическая подготовка участника
Для решения первой задачи, изучайте список необходимого личного снаряжения и задавайте вопросы организаторам.
Для улучшения спортивной формы рекомендуется
бегать 2-3 раза в неделю для повышения общей выносливости организма.
Если Вы собираетесь поехать с нами в велопоход, то Вам следует потренироваться в езде на велосипеде. Показателем хорошей физической формой в этом случае, будет способность проехать 50 км. в день без утомления и усталости.
Если Вы собираетесь поехать с нами в водный поход, то перед серьёзным путешествием, мы рекомендуем Вам сперва съездить с нами в простые походы по озёрам Финляндии, Ленинградской области или Карелии, там Вы получите базовые навыки гребли и необходимый опыт для сложных походов.